日頃の思い改めChatGPTで認知行動療法実践

自分もこれまでの人生で、さまざまな傷つきや苦しさを経験してきました。過去には、人とまともに話すことさえ難しかった時期もあります。そうした経験を振り返りながら、自分自身をどのように認識しているのか、そしてこれからどのように改善していけるのかを整理していきます。